No właśnie..., ja już skończyłem a6w no zastanawiam się co dalej... tłuszczyku mialem na bąblu sporo, efekty widac szczegolnie w gornej partii miesni..., tak czy inaczej trzeba jeszcze nad nim popracować bo zostało jeszcze wiele do zrobienia..., co więc jakie ćwiczenia stosować do spalenia tego tłuszczu? Dodam, że znam 10 zasad żywieniowych i wiem [...]
bialko zwieksz do 3,5, wegle dodaj przynajmniej 1 gram wegli za tydzien dwa jak cie zalewac nie bedzie, i jedz je o odpowiednich porach, bo z czego chcesz urosnac jak nie bedziesz jadl, szczegolnie ze anaboliki zwiekszja szybkosc syntezy bialek to na koksie przynajmniej 3, 3,5g/kg. Z niczego nawet g.o.w.n.o nie urosnie.
[...] gospodarczej w zakresie uslug ochrony osób i mienia, jesli bron jest im niezbedna w zakresie i formach okreslonych w koncesji, I teraz punkt 3, ktory pod bron szczegolnie niebezpieczna juz nie podchodzi (bo podchodza tylko punkty 1 i 2): 3) podmiotom prowadzącym strzelnicę. Tak wiec jesli zarzucisz komus pisanie bzdur, najpier sie [...]
Bukmaster: no widze sensownie nie odpowiedziales ale czego sie po tobie spodziewac. 2 osoby bo tyle zdazylo napisac prawda jest taka, ze wiekszosc osob chciala by ten temat zostal ale nie chciales dopuscic do dyskusji bo na innych lipnych forach na ktorych jestes taka polityke stosujesz - cos nie pasuje to delete i ban. Owy temat istnial na dlugo [...]
[...] od podstaw ustalilem sobie diete itp, kupilem spalacze, obnizylem o nie wiele swoje zapotrzebowanie i bylem przekonany ze to jest alternatywna metoda do osiagniecia tego czego pragne. A po 3 tygodniach 0 efektu. Zdaje sprawe ze po rozpoczeciu takiej diety organizm dostanie szoku, ale tak drastyczne obizenie kalorii jesli bede trzymał sie [...]
[...] i zaliczała wszystko a wiesz dobrze że nie jest osobą która mi sprzyja.Zwolniłem ruch bo już w połowie wiedziałem że pobiję wynik wtedy mi nie znanego Jacka Brodzika z czego nie jestem dumny.Bo jak zobaczyłem póżniej jak młody "czysto" wyciska to mnie zawstydził.Od tamtej pory nie "czaruje".Może jeszcze uda mi się poprawić jego rekord ale [...]
[...] będzie problem z rozstrzygnięciem ,który nie mostkował a ,który już mostkował.. i znowu 35 stron na forum na temat nieudanych zawodów,wypaczonych wyników ,kto zawinił, i dlaczego już nie pojedzie na takie zawody ;) a patrząc po ilości ludzi na forum to entuzjastów nam nie brakuje ;)całe 8 osób z czego 7 startuje i ląduje na pudłach . ten chce z [...]
[...] to iz w ciagu roku 90%!!!naszych atomow w organizmie ulega wymianie na nowe(zostaje tylko uklad nerowy- i czesc ukladu szkieletowo kostnego).Chodzi o to aby organizm mial z czego sie odbudowywac i dlatego jest tak wazne codzienne dostarczanie wszelkich skladnikow potzrebnych mu do egzystencji. Nie mowie to witaminach syntetycznych ktorych [...]
[...] monohydrate.Tu podaję za Multipowerem: " kapsułki gwarantują przeniknięcie całej dawki kreatyny do jelit". Po prostu mają większą szansę przejść przez żołądek ,czego nie można powiedzieć o proszku, który zanim dostanie się do jelita cienkiego zostaje częściowo zneutralizowany. To tam właśnie zachodzi wchłanianie wszystkich [...]
[...] Najpierw bolało w miejscu powyżej pępka, a potem doszło kłucie w prawym boku i delikatne mdłości, na koniec biegunka. I przeszło, ale cały dzień mnie trzymało. Nie wiem od czego. Z nowości jakie dziś zjadłam to stejk z tuńczyka (który okazuje się, że jest blee) i surowa marchewka. Nie obwiniałabym o to surowego kalafiora, bo do tej pory nie [...]
[...] zdjęcia sylwetki zrzut z dziennika posiłków np. z potreningu.pl by widzieć ile kalorii i jakie wartości wystarczy, że spojrzysz w inne dzienniki dziewczyn, a zobaczysz czego brakuje... czytaj podwieszone artykuły, obowiązkowo: http://www.sfd.pl/-t752315.html uzupełnij dane i czekaj na pomoc cierpliwie :-) cukier do wyrzucenia... nie ma, że [...]
Też miałem wielkie obawy o mój prawy bark w którym do dzisjaj coś przeskakuje . Mile się zaskoczyłem bo mimo że robię ćwiczenia wolnymi ciężarami żadnego dyskomfortu ani bólu nie uświadczyłem na chwilę obecną Czego Ci życzę również . Hubert dobrze proponuje barki + nogi dobre rozwiązanie
nie wiem czego większość ludzi w to wątpi do tej pory tylko Kongo przetrwał z Cainem. 9 na jego 10 zwycięstw jest przez TKO/KO. Wgl kiedy ta walka? Wiadomo coś o tym? UFC 152 raczej odpada, bo ME to patyki, UFC 153 raczej też, bo ME to piórka, 154 te, bo ME to GSP i Condit to kiedy... W sumie fajnie by było gdyby to odbyło się mimo wszystko na 153 [...]
Dzień 29 DNT Dziś jedzenie mi coś nie wchodziło + do tego coś w okolicach wątroby mnie zaczęło boleć jak oddycham mocniej, czy też kaszlnę i nie wiem od czego się to wzięło ale mam nadzieje, że przejdzie. Choroba już też przechodzi(całe szczęście), bo już jej miałem dosyć, robi się przysiady, a tu z kinola leci i leci %-) Jutro kolejne [...]
nic dodac juz chyba nie mozna. -ale dodam;) wielu ludzi cwiczac cos chce nauczyc sie w jak najkrotszym czasie jak najwiecej. tylko ja wole uczyc sie czegos w rok tego czego wiekszosc nauczy sie w pol roku. a ciezko mi to nie wchodzi. sek w tym ze mozna umiec wszystko tylko jesli nie bedzie to opanowane do perfekcji to do niczego sie nie przyda. [...]
Scoopex89: A czego nie rozumiesz w diecie. Czytałeś posty podwieszone w dziale odżywianie. Jak przeczytasz ( polecam Ci post robimy masę by qazar) to bedziesz wiedział. Ułóż diete i daj do sprawdzenia na forum. Jak mimo wszystko będziesz miał jakieś pytania to wal do mnie na gg.
[...] nie mówię tego złośliwie. Coś Cię chyba mocno gryzie bo wyczuwam gorycz w tym co piszesz. Nie chcę Ci d**y truć ale uważam że powinieneś zejść na ziemię i wrócic do treningów. Też kiedyś byłem prawie na samym dnie i wyszedłem z tego bezpowrotnie. Ja wiem że nie jesteś jeszcze na dnie ale zmierzasz do niego czego Ci naprawdę nie życzę. Pozdrawiam
[...] i zapaśnicze, ponieważ wszyscy myślą, że muszą mnie obalić i mają rację co do tego, ponieważ czuję, że jestem najlepszym uderzaczem w UFC, w MMA, więc to jest to, czego on musi spróbować. Nawet jeśli powie, że wprowadzi nowe uderzenia, nowe umiejętności przeciwko Giga, to wiem, że będzie kłamał. To nic w jego przypadku, każdy kto [...]
Wyciskanie Wielokrotne sugestie , pomysły, usprawnienia
